■秋の睡眠ウィーク■
令和8年8月31日～（※9月3日はぐっすりの日：睡眠健康推進機構制定）
今回は、春の睡眠ウィーク（令和8年3月）に実施し好評だった「ヨガ×アロマテラピー」をテーマとした睡眠セミナーで提供した、理学療法士／ヨガインストラクターの竹内ゆみ先生による講義スライドを紹介します！
「睡眠×ヨガ」ぐっすり眠れるカラダへ～睡眠とやさしいヨガの時間～
【睡眠×ヨガ】スライドはこちら.pdf( 814KB )
ヨガの呼吸法とゆったりとした動きは質の良い眠りをサポートすると言われています。
寝る前に呼吸を整えてリラックスした気持ちでよい睡眠を得るためにヨガを活用してみませんか？