よく食べる外食メニューの栄養成分
外食で人気のメニューを例に、1食分の主な栄養成分量をそれぞれ表示しました。
主要メニュー
にぎり（上寿司）／６８６kcal
たんぱく質 ／ ３６．５ｇ
脂質 ／ １４．３ｇ
炭水化物 ／ ９７．０ｇ
食塩相当量 ／ ４．５ｇ
カツ丼／１０5８kcal
たんぱく質 ／ ３６．1ｇ
脂質 ／ ４２．1ｇ
炭水化物 ／ １２１．１ｇ
食塩相当量 ／ ３．７ｇ
カレーライス／８４０kcal
たんぱく質 ／ １７．１ｇ
脂質 ／ ３１．３ｇ
炭水化物 ／ １１５．５ｇ
食塩相当量 ／ ２．４ｇ
オムライス／７３１kcal
たんぱく質 ／ ２７．０ｇ
脂質 ／ ２８．６ｇ
炭水化物 ／ ８５．２ｇ
食塩相当量 ／ ３．１ｇ
きつねうどん／４５５kcal
たんぱく質 ／ １８．９ｇ
脂質 ／ １１．５ｇ
炭水化物 ／ ６２．０ｇ
食塩相当量 ／ ６．８ｇ
ラーメン／６７２kcal
たんぱく質 ／ ２６．６ｇ
脂質 ／ ２１．０ｇ
炭水化物 ／ ９１．５ｇ
食塩相当量 ／ ５．９ｇ
エビフライ／３２６kcal
たんぱく質 ／ １８．６ｇ
脂質 ／ ２１．９ｇ
炭水化物 ／ １３．４ｇ
食塩相当量 ／ １．４ｇ
焼き魚／１１９kcal
たんぱく質 ／ １８．１ｇ
脂質 ／ ４．５ｇ
炭水化物 ／ ０．１ｇ
食塩相当量 ／ １．８ｇ
（注）一般的なエネルギーや栄養成分量を掲載しています。